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Granola

por MRB, em 07.11.14

Ingredientes:

 

-500 gr de flocos de aveia

-50 gr de coco ralado

-25 gr de gérmen de trigo

-2 claras

-20 gr de óleo de amendoim

-120 gr de mel

-½ c. chá de canela em pó

-½ c. chá de sal

-1 laranja (raspa e sumo)

-100 gr de miolo de noz em pedaços

-200 gr de cranberries

Granola.JPG

 

Preparação:

  1. Pré-aqueça o forno a 160º.
  2. Coloque um recipiente sobre a tampa, pese os flocos de aveia, o coco e o gérmen de trigo. Reserve.
  3. Insira a borboleta.
    Coloque no copo as claras e bata 30 seg/ vel 4. Retire, deite sobre a mistura reservada e envolva bem com a ajuda da espátula.
  4. Coloque no copo o óleo, o mel, a canela, o sal, a raspa e o sumo da laranja e misture 10 seg/ vel 3.
    Deite sobre a mistura reservada, envolva muito bem com a ajuda da espátula, até que os cereais estejam uniformemente humedecidos.
    Espalhe sobre o tabuleiro e leve ao forno a 160º cerca de 15 minutos.
  5. Após este tempo adicione as nozes e os cranberries, envolva com a ajuda da espátula e leve novamente ao forno a 160º cerca de 20 a 25 minutos.
    Envolva duas a três vezes ao longo do tempo de forno. Retire e deixe arrefecer. Guarde num frasco de tampa hermética até ao momento de servir.

 

 

Fonte: MP Nº 47 - Outubro 2014

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publicado às 10:45



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